Der Mensch ist dafür gemacht, sich zu bewegen
Sitzen ist eine Tätigkeit, die viele Menschen den größten Teil des Tages ausführen. Ob im Büro, im Auto oder auf dem Sofa – langes Sitzen kann jedoch negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.
Um diesen negativen Effekten entgegenzuwirken, ist es wichtig, regelmäßig Bewegung in den Alltag zu integrieren. Im Folgenden sind fünf Gründe aufgeführt, warum Bewegung während des Sitzens besser ist, als den ganzen Tag ohne Bewegung zu verbringen.
1. Der Mensch ist dafür gemacht, sich zu bewegen.
2. Sitzen den ganzen Tag ohne Bewegung kann schädlich für den Körper sein.
3. Bewegung während des Sitzens kann Muskelverkürzung und Versteifung von Gelenken verhindern.
4. Bewegung während des Sitzens kann auch die Durchblutung und den Stoffwechsel verbessern.
5. Regelmäßige Bewegung im Alltag kann dazu beitragen, gesund und fit zu bleiben.
Dennoch sitzen die meisten Menschen im Büroalltag viel zu lange, ohne Pausen zu machen.
Zu lange Sitzen ist wie das Rauchen. Beides ist gleich schädlich.

Häufige Fragen über gesundheitliche Auswirkungen von langem Sitzen
Literaturempfehlungen (Bücher)
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